Zwemmen voor zwangeren

START FEBRUARI 2020     Leslocatie Basic-Fit Gennep
- Dinsdagavond                 20.00 - 21.00uur
- Donderdagavond          20.00 - 21.00uur


Geniet van een moment voor jezelf én het getrappel in je buik!
Zwangerschapszwemmen is er voor alle aanstaande moeders die graag op een verantwoorde manier aan hun conditie willen blijven werken, zich willen voorbereiden op hun bevalling en bewust even genieten van een momentje voor hen zelf. 

De lessen zijn geschikt voor zwangere vrouwen in elk stadium van hun zwangerschap. Je kunt meedoen met zwemmen tot het einde van je zwangerschap. Het is wel verstandig om met je verloskundige te overleggen voor je begint met zwemmen.

Hoe ziet een les er uit?
De lessen zijn speciaal door professionals ontworpen en afgestemd op zwangere vrouwen.
Een groot deel van een zwemles bestaat uit conditionele en spierversterkende oefeningen. Bij deze oefeningen wordt er specifieke aandacht besteed aan gewrichten die je in je zwangerschap extra belast, zoals je bekken. De inspannende oefeningen worden afgewisseld met ontspannings- en ademhalingsoefeningen. Tijdens het zwemmen behoud je je conditie, bereid je je voor op je bevalling en kom je in contact met andere zwangere vrouwen.

Praktisch
De lessen zwangerschapszwemmen vinden plaats in Gennep, het zwembad van sportcentrum Basic-Fit. Een kleinschalig zwembad met een waterdiepte van 1.40meter dat tijdens de les alleen toegankelijk is voor deelnemers van de les. De watertemperatuur ligt rond de 31ºC. De lessen worden op twee avonden per week aangeboden en duren 45 minuten.
Je kunt al vanaf het eerste trimester tot aan de bevalling meedoen met zwangerschapszwemmen.

Kosten
De kosten bedragen €12,50 per les.
U betaalt per automatisch incasso per maand achteraf.
Als u een keer niet kunt komen zwemmen, is dat geen enkel probleem. U kunt deze les afmelden en inhalen op een ander moment.  

Tip: sommige zorgverzekeraars dekken een deel van de cursus.


Wat wij aanstaande moeders kunnen bieden:

  • Deskundige betrokken begeleiding tijdens 9 hele bijzondere maanden
  • Werken aan het behoud van kracht en conditie
  • Behouden en verbeteren van lichaamshouding
  • Gezelligheid van sociale contacten (uitwisseling van ervaringen en informatie)
  • Leren ontspannen (in zeer aangenaam warm water 31ºC.)
  • Bewust omgaan met de ademhaling
  • Een heerlijk momentje voor jezelf en het getrappel in je buik.
  • Een sneller herstel na je bevalling.

 

Geniet van een moment voor jezelf én het getrappel in je buik..

C-zwemgroep

Basic-Fit Gennep
Kleermakersgroes 14
6591 KH Gennep

De Vers Overloon
Raaijweg 25
5825 AL Overloon

Suzanne Brienen
0485 - 346894
info@zwemkanjers.nl

 

Algemene Voorwaarden | Privacy Statement
@2019 Zwemkanjers | Webdesign: Dix Design